Zastanawiając się nad wyborem suplementy diety zazwyczaj porównujemy ich składy. To prawidłowe postępowanie, ale warto przy tym wiedzieć, które substancje za co odpowiadają. Nie zawsze też więcej jakiejś witaminy czy czegoś innego jest dobrą oznaką danego preparatu. Na szczęście zazwyczaj na opakowaniach podane jest czy zalecana dawka dostarcza 100% dziennego zapotrzebowania organizmu.
Najnowsze badania wykazują dodatkowe działanie niektórych substancji, które znaliśmy od lat, a nieraz odkrywają nowe. Jest tak w przypadku tłuszczy nienasyconych, a konkretnie tych z grupy omega3. Niepłodność to wrażliwy temat, ale niezmiernie ważny. Badania wykazały, że niektóre z tłuszczy omega 3 mają dobroczynny wpływ na płodność mężczyzn, i choć ich zastosowanie w leczeniu bezpłodności nie jest jeszcze całkiem wykorzystane, to lekarze zalecają spożywanie pokarmów bogatych w te substancje, gdyż zapobiegają one problemom z płodnością, np. poprzez zwiększenie liczby plemników.
W życiu codziennym bardzo ważne jest też inne działanie tłuszczy omega 3, zarówno dla kobiet jak i mężczyzn. Polecane są na poprawę układu krążenia, problemów z ciśnieniem, wysokim poziomem cholesterolu. Omega 3 posiada również dobroczynny wpływ na wątrobę poprzez wspomaganie jej regeneracji. Tłuszcze te odgrywają także istotną rolę w rozwoju płodu, odpowiadają za prawidłowy rozwój mózgu i oczu. Mają one również wpływ na ogólną sprawność fizyczną oraz kondycję skóry, a konkretnie jej jędrność.
Ostatnie badania wykazały, że osoby spożywające regularnie tłuszcze z grupy omega 3 znacznie rzadziej chorują na nowotwory. Ich dalsze prozdrowotne działanie nie zostały zbadane, ale już te potwierdzone powinny przekonać każdego o istotnej wartości spożywania nienasyconych tłuszczów omega 3.
Dbanie o pełnowartościowość naszej diety powinno być codziennym obowiązkiem. Ze względu na liczne utrudnienia zalecane jest stosowanie suplementów diety, które uzupełniają niedobory niektórych elementów. Regularne ich stosowanie pomoże zachować nam dobrą kondycję i zdrowie na długi czas.
